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Actividad Física para ti

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Bienvenida A.F.Y

Bienvenido a este nuevo modo de ver la actividad física, aquí podrás encontrar diversas actividades para ti y tu entorno. Contamos con profesores certificados para la recomendación de actividades física ideales para ti y tus objetivos. Aplicamos lo formativo de la teoría para poder tener resultados positivos de la mano de la ciencia. Contamos con múltiples actividades al aire libre, en casa, gimnasios, recintos privados, centros de recreación, etc. La idea es permitir accesibilidad de la practica del ejercicio para formar personas saludables y promover la actividad física. Este blog te permitirá dejar las limitaciones para la practica de una vida activa y saludable para un mejor desarrollo personal :) Administrador de entrenamientos y recepciones: PF: Joel barreda, Profesor de educación física y salud, certificación en entrenamiento funcional. certificación en dooping, certificación en entrenamiento para la formación pre-deportiva. Contactar a: joelcrz758@gmail.c

El entrenamiento funcional es un tipo de entrenamiento que modifica los objetivos tradicionales del entrenamiento clásico , que estos solían ser o los del alto rendimiento deportivo para deportista de élite, por lo que el entrenamiento de fuerza que estos empleaban tenía como objetivo lograr las mejores condiciones corporales para la competición en las diferentes disciplinas, o bien los de la musculacion tipo culturismo cuyo objetivo central era conseguir el máximo desarrollo del músculo con un enfoque más estético que funcional. En cambio el entrenamiento funcional lo que busca es conseguir una rutina de ejercicios que sea útil a cualquier persona, sea deportista o no, y que estos entrenos le ayuden a estar en forma para su día a día. ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: CARACTERÍSTICAS El entrenamiento funcional debe perseguir el objetivo de ser útil para cualquier usuario, que le ayude a ser más eficiente y saludable en los movimientos de su día a día.

Alimentación Saludable

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE? Existe evidencia sólida que demuestra que comer una dieta saludable puede reducir su riesgo de obesidad y enfermedades tales como diabetes, cardiopatía, accidentes cerebrovasculares, osteoporosis y algunos tipos de cáncer. Los alimentos que usted come contienen diferentes tipos de nutrientes, los cuales son necesarios para muchos procesos vitales en su organismo. Los nutrientes más importantes en su dieta incluyen lo siguiente: Carbohidratos: estos le dan energía. Proteínas: estas son otra fuente de energía y son esenciales para el crecimiento y la restauración de todos los tejidos en su cuerpo. Grasas: son una fuente muy concentrada de energía y también desempeñan otras funciones, que incluyen ayudar a transportar las vitaminas esenciales por todo su cuerpo. Vitaminas y minerales: hay muchas vitaminas y minerales diferentes, que son todos importantes para mantener su cuerpo sano y en funcionamiento. Otro elemento

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